yuzhcable.ruВ период грудного вскармливания женщине приходится отказываться от некоторых привычных продуктов. Но относится ли к их числу капуста, ведутся споры. Одни педиатры настаивают, что она богата аминокислотами, витаминами, минеральными веществами, которые так необходимы женщине для восстановления после родов и ребенку, поскольку способствует полноценному развитию. Другие же специалисты утверждают, что продукт вызывает брожение в желудке. Поэтому стоит разобраться, насколько полезна и безопасна капуста при грудном вскармливании в первый месяц, и может ли она нанести вред здоровью малыша.
Можно ли капусту при грудном вскармливании
Вероятность появления колик у младенца при включении в рацион мамы данного компонента минимальная, ведь малыш питается сугубо молоком. И даже если у женщины появляется брожение в желудке после его употребления, то это не означает, что проблема возникнет и у ребенка.
К тому же проведенные исследования показали, что овощ не содержит какие-либо вещества, способные нанести вред младенцу в первый месяц жизни и в дальнейшем. А его употребление помогает обеспечить его комплексом полезных компонентов. Необходимо только постепенно вводить капусту в меню женщины во время ГВ младенца, начиная с небольшого количества.
Полезные свойства овоща:
- выступает источником витаминов и минералов;
- помогает привести вес женщины в норму;
- предотвращает запоры, нормализует функцию кишечника;
- препятствует развитию анемии;
- укрепляет иммунитет;
- снижает вероятность дисбактериоза, стоматита, рахита;
- снижает уровень вредного холестерина;
- оказывает противовоспалительное действие.
Когда можно кушать капусту при грудном вскармливании
При ГВ в первый месяц включать этот ингредиент рекомендуется с 3-4 недели после родов. Причем употреблять продукт нужно с утра, чтобы отследить реакцию организма ребенка на него.
Если после этого младенец становится беспокойным и у него чаще появляются колики, то рекомендуется на неделю отказаться от введения в рацион нового блюда, а потом повторить попытку.
Какую капусту можно при грудном вскармливании
При ГВ в первый месяц очень важно тщательно подходить к выбору продуктов. Ведь от этого напрямую зависит качество питания малыша. Поэтому стоит разобраться, какие виды культуры наиболее полезны на ранних этапах развития ребенка, и в каком виде их лучше употреблять, чтобы обеспечить ему полноценное развитие и не навредить.
Можно ли есть свежую белокочанную капусту кормящей маме
Свежая белокочанная разновидность культуры содержит много витаминов, фолиевую кислоту, но также и клетчатку в большом количестве. Эта особенность и вызывает повышенное газообразование, что может стать причиной дискомфорта в кишечнике.
Поэтому специалисты рекомендуют воздержаться от свежей белокочанной разновидности в первый месяц после родов. Вводить ее в рацион нужно только после того, как пищеварение у ребенка полностью нормализуется. А это происходит в возрасте трех месяцев.
Можно ли при ГВ тушеную капусту
При тушении ингредиент сохраняет все полезные свойства свежего, но при этом не вызывает проблем с пищеварением. Поэтому его можно употреблять в небольшом количестве во время грудного вскармливания. Причем продукт рекомендован уже в первый месяц после родов. Однако в этом случае предпочтение рекомендуется отдавать цветной разновидности и брокколи. Эти ингредиенты не вызывают аллергии у малыша и легко усваиваются организмом женщины, обеспечивая его всеми необходимыми компонентами для восстановления после родов.
В этом случае тушеный овощ можно употреблять в первый месяц при грудном вскармливании отдельно или сочетать с другими такими, как картофель, лук. Также готовить его можно и с нежирными видами мяса – телятиной, индейской, курицей.
Можно ли вареную капусту при грудном вскармливании
В первый месяц жизни ребенка не только можно, но и нужно вводить в рацион женщины вареную капусту. После термической обработки она хорошо усваивается и не вызывает газообразования. Но в первые недели жизни малыша мама может употреблять только цветную разновидность и брокколи. Они не нуждаются в длительной варке, не вызывают аллергии и содержат полезные компоненты в большом количестве.
А что касается белокочанной, то в этом случае можно попробовать включить ее в рацион не более 1 ст. л. в день. Но если после этого ребенок начинает вести себя беспокойно, плохо спит, то стоит отложить попытку на пару месяцев.
Можно ли соленую капусту кормящей маме
Такую капусту не рекомендуется вводить в рацион женщины при грудном вскармливании в первый месяц жизни ребенка, несмотря на полезные свойства. Это связано с тем, что наличие соли может стать причиной нарушения пищеварения у малыша. К тому же ее добавление приводит к обезвоживанию организма, снижает выработку грудного молока, а также меняет его вкус.
Поэтому педиатры рекомендуют воздержаться от употребления солений во время ГВ в первый месяц после родов. Начинать включать их в рацион можно только в шестимесячном возрасте малыша.
Можно ли жареную капусту кормящей маме
Вводить в меню при ГВ жареный овощ, как и вареный можно. Однако стоит учитывать, что в результате такой обработки ингредиент становится достаточно калорийным, так как содержит жир. Поэтому его рекомендуется сочетать с другими продуктами.
Можно ли борщ с капустой кормящей маме
Как известно, борщ содержит много компонентов. Однако при правильном его приготовлении его можно включать в рацион при грудном вскармливании в первый месяц жизни ребенка. Для этого необходимо минимизировать вероятность развития у малыша аллергии. В этом случае рекомендуется удалить из блюда морковь, а белокочанную разновидность культуры заменить цветной или брокколи.
Однако перед тем как включать борщ в меню, необходимо проверить реакцию малыша на компоненты, входящие в него. Для этого нужно постепенно включать в рацион все продукты по отдельности. И если это не вызывает проблем с пищеварением у ребенка, то можно готовить борщ.
Правила и рекомендации по употреблению
Включать полезный овощ в рацион при грудном вскармливании, особенно в первый месяц жизни малыша нужно с осторожностью. Ведь в таком возрасте пищеварительная система ребенка очень восприимчива к новым продуктам.
Основные рекомендации:
- отдавать предпочтение цветной разновидности и брокколи;
- продукт должен проходить термическую обработку;
- употреблять овощ с утра, чтобы отследить реакцию ребенка;
- начальная дозировка не должна превышать 1 ст. л.;
- перед готовкой овощ рекомендуется тщательно мыть.
При грудном вскармливании нельзя употреблять ранние сорта овоща, качество которых неизвестно. Это связано с тем, что большинство производителей при выращивании применяют удобрения. В итоге овощ накапливает нитраты, что вызывает сомнения в его пользе.
Противопоказания и возможный вред
Капуста является полезным продуктом. Однако в некоторых случаях при грудном вскармливании, особенно в первый месяц после родов, она способна нанести вред здоровью малыша. Это связано с тем, что овощ содержит в большом количестве клетчатку и оказывает повышенную нагрузку на пищеварительную систему.
Заключение
Таким образом, капуста при грудном вскармливании в первый месяц полезна, но в ограниченном количестве. Причем употреблять продукт рекомендуется только после термической обработки, что снижает вероятность проблем с пищеварением у малыша. Однако стоит учитывать, что важное значение имеет и индивидуальные особенности малыша. Поэтому нет единого правила для всех.